第3章 深入自律，体质强化

庄源回到家后，脑海里不断回想着系统开启以及发布任务的种种细节。结合这段时间身体的变化和系统给出的数据反馈，他隐隐有了一个大胆的猜测：系统似乎在引导他走向一个全面自律的生活模式，而每一次完成特定的任务，都能让他的身体得到实实在在的提升。

怀着这个猜测，庄源打开电脑，在搜索引擎中输入“健康饮食菜谱”。他仔细浏览着网页上各种营养搭配的建议和详细的菜品做法，心中默默规划着自己接下来的饮食计划。

这一天，他严格按照网上查到的健康菜谱准备食材、烹饪食物。早餐是一份营养丰富的燕麦粥，搭配着新鲜的蓝莓和坚果；午餐是香煎鸡胸肉配蔬菜沙拉，用橄榄油和醋调制的低卡酱料为这道菜增添了不少风味；晚餐则是清蒸鱼和糙米饭，清淡又健康。

当夜幕降临，庄源结束了这充实的一天，正准备休息时，脑海中突然响起系统的提示音。他心中一喜，连忙查看系统界面，果然，自律系统再次发布了任务。

【宿主：庄源】

【年龄：28岁】

【体质：5/10（亚健康）】

【力量：4/10】

【耐力：3/10】

【当前任务：连续七天完成基础训练（1/7）】

【任务奖励：体质+1】

【新增任务：连续七天完成健康饮食（0/7）】

【任务奖励：耐力+1】

看着这个新任务，庄源的眼神中充满了坚定，他知道，这是自己走向更好身体状态的又一个重要契机。

接下来的几天，庄源严格按照系统的要求，每天坚持锻炼和健康饮食。早晨，他会在小区里慢跑半小时，感受清晨的微风和阳光；晚上，他会去健身房，在苏晴的指导下完成力量训练。每一次训练结束后，他都能感觉到身体的变化——肌肉的酸痛逐渐减轻，呼吸变得更加平稳，甚至连睡眠质量都提高了。

到了第七天，庄源完成了最后一次训练。当他走出健身房时，脑海中突然响起系统的提示音：

【任务完成：连续七天完成基础训练（7/7）】

【奖励发放：体质+1】

【当前体质：6/10（健康）】

庄源感觉到一股暖流从体内涌出，仿佛每一个细胞都在欢呼雀跃。他打开系统界面，仔细查看自己的数据变化：

【宿主：庄源】

【年龄：28岁】

【体质：6/10（健康）】

【力量：5/10】

【耐力：4/10】

【当前任务：连续七天完成健康饮食（6/7）】

【任务奖励：耐力+1】

庄源惊喜地发现，自己的体质从“亚健康”提升到了“健康”，他试着做了几个深蹲，发现动作更加流畅，浑身枷锁被打开了。

“这就是体质增强的效果吗？”庄源喃喃自语，心中充满了成就感。

回到家后，庄源站在浴室的镜子前，仔细端详着自己的变化。突然，他注意到镜中的自己似乎有些不同——他的视线比以往更加清晰，甚至能看清镜子上细微的水渍。

“奇怪，我明明没戴眼镜啊……”庄源愣了一下，随即反应过来。他摘下眼镜，仔细看了看镜子，发现自己的视力竟然恢复了！

他连忙走到窗前，望向远处的街道。原本模糊的景象此刻变得清晰无比，甚至连对面楼顶的广告牌上的小字都能看得一清二楚。

“这……这是怎么回事？”庄源难以置信地揉了揉眼睛，再次确认自己没有看错。

【系统提示：宿主体质提升至健康水平，身体机能全面优化，视力恢复为正常水平。】

庄源心中一阵狂喜，他没想到体质强化竟然还能带来这样的效果。这副陪伴了他多年的眼镜，终于可以摘掉了。

他小心翼翼地把眼镜收进抽屉，心中感慨万千。从高中开始，他就因为长时间看书和用电脑戴上了眼镜，没想到有一天还能重获清晰的视力。

第二天一早，庄源去医院做了一次全面的体检。拿到体检报告时，他惊讶地发现，各项指标都有了显著的改善：

体重：从85公斤降到了82公斤，体脂率从28.5%降到了26.2%。

血压：从138/92mmHg降到了128/85mmHg，接近正常范围。

心率：静息心率从98次/分降到了88次/分，心肺功能明显增强。

肌肉量：从32.1kg增加到了33.5kg，肌肉线条开始显现。

医生看着体检报告，笑着对庄源说：“你这段时间是不是在坚持锻炼和健康饮食？效果很明显啊！”

庄源点点头，心中暗自庆幸自己选择了改变。

随即庄源也来到健身房找苏晴，想要跟她分享自己的喜悦。

他刚推开门，苏晴就迎了上来。她今天穿着一件浅灰色的运动背心，头发扎成高马尾，显得格外清爽。

“庄源，来啦！”苏晴笑着打招呼，但话刚说完，她的目光就停在了庄源的脸上，微微一愣。

“你……你今天好像有点不一样？”苏晴眨了眨眼，语气中带着一丝疑惑。

庄源笑了笑，指了指自己的眼睛：“我把眼镜摘了。”

苏晴这才注意到，庄源的脸上少了那副厚重的黑框眼镜，整个人看起来精神了许多。他的眼睛很亮，像是藏着星星，鼻梁高挺，下颌线条也比以前更加分明。

“哇，你摘掉眼镜后，整个人都不一样了！”苏晴忍不住多看了几眼，脸颊微微泛红，“而且你最近状态不错啊，是不是瘦了？感觉整个人都挺拔了不少。”

庄源笑了笑，把体检报告递给她：“多亏了你的指导，我的身体有了很大的改善。”

苏晴看了看报告，满意地点点头：“不错，进步很明显。接下来我们可以尝试更高强度的训练，进一步提升你的体能。”

庄源点点头，心中充满了期待。他知道，在系统的帮助下，在苏晴的指导下，自己一定能变得更加强大。

庄源此时打开系统界面，发现系统又发布了新的任务：

【新增任务：连续七天完成高强度间歇训练（0/7）】

【任务奖励：力量+1，耐力+1】

庄源深吸一口气，眼神中充满了斗志。他知道，这只是开始，未来的路还很长。但他已经做好了准备，迎接更多的挑战。