第一章 人对了，学习就对了

把学习压力变成提分的阶梯

我是个不喜欢竞争的人，觉得每天活得快乐开心就好。教我的老师却不这么看，他们认为我没能考到班级前几名是一件非常丢人的事。曾经不止一个老师对我说：“你这孩子怎么不要强呢？高考这么重要的事都不用心，以后还能有什么出息？”但我觉得，要强不如自强。与其每天活在与别人的比较当中，不如尽力做好自己的事。

当时，老师并不理解我的想法，我在学校感受到了非常大的压力。

压力也曾把我压垮

我们班黑板旁边的墙上挂了一个倒计时牌，对我的心态影响特别大。看着牌子上的天数越翻越少，我紧张得手心冒汗。人越是紧张，头脑中越是重复最坏的结果。高考之前，我不管是上课、吃饭还是睡觉，都在暗示自己：“万一高考没考好，我这辈子可就完了。”

我同桌的成绩排在全年级前十名，我和他之间差距很大。模拟考试的时候，看到同桌提前交卷，我会觉得自己肯定考砸了，模拟考试出成绩的时候，果然结果不理想。那时，各种各样的负面情绪环绕着我，高考之前我经常整夜睡不着。为了逃避负面情绪，我就躲在被窝里看武侠小说，或者偷偷打游戏机。有时凌晨三点迷迷糊糊睡着了，第二天早上六点还要再去学校重复那种炼狱般的生活。

如果我一直以这样的状态迎战高考，那我肯定考不上自己心仪的大学，甚至根本考不上大学。直到有一天，我的班主任在办公室单独找我谈话，才逐渐打破了这种恶性循环。班主任当时具体对我说了什么，我已经很难记清了。只记得他问了我一个问题：“你认为学习是什么？”我毫不犹豫地回答：“学习就是考试啊！就是考高分，把那些考低分的比下去！”班主任接着说：“你看，这就是你痛苦的根源，把考试当成了学习的全部。学习会伴随你的终生，它是一种生活方式。只有你把学习当成生活的一部分，它才不是你的阻碍，而是你前进的阶梯。”

考试是学习的一部分，学习是生活的一部分，学习带来的压力不也是生活的一部分吗？有谁能终身不用学习呢？有谁能逃避压力呢？既然永远无法逃避，不如勇敢地面对。也许我终其一生都无法考上心仪的大学，但是我要为自己的青春拼搏一把。

压力是生活的一部分

多年以后，当我坐在直播间向学生讲述自己的高考经历时，才发现当年的自己偶然顿悟了化解学习压力的方法：把压力当作生活的一部分。学习只是一种生活方式，没那么严肃和凝重，也许不需要那么正式。它是我们的精神追求，就像追求财务自由、时间自由、精神自由一样。可能我们终其一生都无法实现精神自由，但我们要去不断追求它，不断向它靠近。正因此，我们明天的生活才会比今天好一点。而压力就像指示灯，当我们感受到压力时，才能感受到自己在不断向着终极目标前进。

比如，我在大学毕业之后，成为一名高中数学老师，去了山西运城的一所重点中学任教。这份工作在当时看来非常不错。既是公办学校的老师，又有高中老师的编制。每年至少有两个月的假期，不管是家长还是学生，看我的眼神中都充满了尊重。尽管收入只有中等水平，但是社会地位很高，综合来看，我过得比较不错。

不过，我想要追求另一种生活，那种一眼就能望到头的日子，并不是我理想中的活法。所以，我又努力往前迈进了一步，工作几年之后选择了创业。然后，我从运城搬到了太原，又把事业发展到了北京。在今天来看，我距离最终目标还是有些遥远。但是，再奋斗5年到10年，应该可以实现。虽然实现梦想的过程充满了困难和压力，但我依然努力去争取实现它。而且并不会被压力所困，因为我知道这是生活的一部分，更是梦想的铺路石。

摆脱失败的梦魇

不过，仅仅把压力当作生活的一部分，并不能完全化解压力。不管是考学还是创业，我们都必须面对一个最大的压力源——失败。如果你做某件事情失败了，它将会成为你成长过程当中的梦魇。举个例子，在上大学之后的10年时间里，我经常梦见自己重新读高中。梦见自己特别努力地学习，但是高考又没考好。高考发挥失常这个梦魇，困扰我将近10年，直到最近几年我才不做这个梦。

自高考之后，我只要走进考场，手心就开始冒汗，甚至笔都抓不住。考试之前的三天，我睡不着觉，而且会犯神经性胃痉挛。这让我有种被命运捉弄的感觉，总是害怕考试失败。也许你在高考时，也会发挥失常。在找工作时，经常被拒绝。追求自己的意中人时，总是被拒绝。这些挫折和失败，都可能成为你的梦魇。那么，我们应当如何应对失败带来的压力，摆脱失败的梦魇呢？

我认为，失败具有偶然性，发生的时间点往往不确定。我们在面对失败时，压力并不完全来自失败的后果，而是担心自己可能会失败，这样会给自己带来非常大的焦虑和心理压力。既然失败是偶然的，我们就要用必然的方式来应对失败。你只需要关注你所要做的事情本身，而不是将全部精力都集中在可能出现的失败结果上。

比如，我明天必须发一段很重要的短视频，但是我今天的状态特别不好。这段不到一分钟的视频，录了一个小时还没有录好。我只能调整状态，一遍又一遍地录制。

一个上午过去了，视频效果依然不佳。我坐在办公室，感到绝望又痛苦。怎么办？我不会再去想视频效果好不好，如果今天拍不出来，明天会有怎样严重的后果。我只会屏息凝神，一遍又一遍地拍视频，心中不再有任何杂念。这时候，拍视频就变成了一件必须完成的事情，它就是一个目标，和其他任何因素无关。这样，我的心气就会定住，实现目标便成了必然要做的事情。当我能够专心致志地把全部精力集中在一个点时，诸多问题自然迎刃而解。

处理学习压力，化解考试失败所带来的焦虑，也是同样的道理。当压力来临时，当你被失败困扰时，你面对它们的方式是什么？我觉得是拥抱，想着让暴风雨来得更猛烈些吧！当你用相对开放的心态面对压力和失败的时候，它们反而会成为你把一件事情做成的一个动力和保证。

最后，我建议所有的学生去读一些哲学类的书籍。在读这些哲学类的书籍的同时，还要看见这个社会的现实。能够把书本当中读到的东西，在现实的生活当中应用。比如，你在面对现实的时候，愿意对自己的人生负责。面对人生的时候，有对未来的期望。愿意让自己具有勇气和信心，让自己走入大千世界，走入人生的现实。

一个真正的很厉害的人，一个心智成熟的人，一定是这样的一个人：你把他扔到地上，把他踩了好几脚，之后他还能站起来。当你面对人生当中的很多绝望时，你还能重新再站起来，继续拥有面对未来的信心，这是区别人与人心智的标准所在。人都是百炼成钢，如果能够挺过去，这个人就“炼”出来了。