第13章 简单吃出美丽肌肤(3)

卷心菜中的纤维素含量很高，因此多吃它可以清除那些容易引起器官堵塞的垃圾物。另外，卷心菜进入人体分解后会产生天然糖类物质，有利于益生菌在消化道繁殖。除了以上营养物质，卷心菜中还含有钙、镁、钾（有助于肌肉...