会员
KO！再见，社交恐惧！
更新时间：2023-05-05 16:17:55 最新章节：参考文献
书籍简介
在人均“社恐”的今天，你如何与别人交流？“社恐”一词虽有自嘲的成分在，却令越来越多的人开始正视社交恐惧症，努力寻求解决方法。而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。作者也是在自身曾患有社交恐惧症的经历中总结出的一套行之有效的方法。本书是日本心理学家冈田尊司讲解社交恐惧症的心理学普及读物，是“再见，负能量”系列的分册之一。书中系统介绍了社交恐惧症的定义、症状、如何应对等内容。作者冈田尊司通过丰富的临床经验和具体事例、结合最新的研究成果，用简单易懂的语言，为读者们讲述该如何克服社交恐惧症。本书致力于寻找普遍行之有效的方法，但不局限于一种理论方法，充分利用各种治疗机制的优势，精心梳理，总结出一个系统化的方案，让读者能够轻松执行。本书旨在为正苦于社交恐惧的患者提供具备启发性的具体建议。可以说，这是一本边缘型人格障碍的自助手册。
品牌：现代出版社
译者：陈燕燕
上架时间：2023-04-01 00:00:00
出版社：现代出版社
本书数字版权由现代出版社提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(日)冈田尊司
最新上架
- 会员幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。每个人在童年时期，受父母影响创造出自我规则，并逐渐演化为人生脚本。在成长过程中，脚本不断强化，让过去的事情不断地发生在我们的生活里。多数时候，我们对此毫无察觉，甚至认为重复某种不幸就是自己注定的命运。正所谓你相信什么，就会有什么样的人生。认为自己一帆风顺，就不会感到生活非常艰辛；认为自己命途多舛，就会感觉被生活各种毒打。人生中有无数的执念掌控着我们心理10万字
- 会员压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验心理12.8万字
- 会员“小吵天天有，大吵三六九”。伴侣间的大多数争吵实际上是对情感失去联结的抗议。在所有的痛苦背后，伴侣们其实是在询问对方：我可以信任你、依靠你吗？你会支持我吗？当我需要你，向你求助时，你会回应我吗？你是否需要我、依赖我？那些愤怒、指责和要求都是对伴侣的呼唤，只为激起对方内心的回应，吸引他们在情感上回头，重新建立有安全感的联结。在本书中，情绪聚焦疗法创始人苏·约翰逊根据她30多年的临床经验和研究成果，总心理15.4万字
- 会员化情绪问题为情绪优势，以积极情绪创幸福生活，用道德情绪铸意义人生。学习情绪知识，思考情绪问题，致用情绪场景。人生不如意十有八九，而这些不如意背后往往都存在着非常关键的，不易觉察的情绪动因。本书将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，在了解心理学家们精心设计的情绪实验，以及由这些实验成果诞生的应对策略之后，就会有醍醐灌顶的感觉。而一旦学以致用，人生的不如意便自然迎刃而解了。心理11.2万字
- 会员本书作者从一名心理学者的角度，以生活中的梦境为例，并结合梦者的生活背景，来分析梦境中蕴含的心理学意义，揭示那些埋藏在我们心底的秘密。对梦者和读者了解自己的生活都有启发意义。作者特别强调解梦时与生活背景的结合，强调梦者要感觉自己的内心，不主张一一对应式的刻板地解读。所以他常说：“最好的解梦者，不是别人，正是你自己。”心理14.6万字
同类书籍最近更新
- 会员随着社会的加速发展，未成年人心理健康问题也越发明显。本书是国家社科基金特别委托项目“未成年人心理健康及服务状况调查研究”及“南京未成年人心理健康研究院”重点新型智库的研究成果。通过对全国14个省（自治区、直辖市）进行的调研，得出：我国未成年人心理健康状况总体良好，但在部分维度存在一些问题，需要引起足够的重视；我国未成年人心理健康服务状况并不令人乐观，不少地方体制机制尚不健全，专业队伍仍显薄弱，条件百科13.6万字
- 会员随着中国迈入一个新的发展阶段，改革和发展的目标定位需要进行新的调整，全面深化改革成为当下中国发展的最强音，幸福指数的价值和意义愈发凸显。本报告将有助于人们在思考中国的发展时超越简单的GDP思维，更加关注民众的生活质量；也可以为全面深化改革、提升民生福祉提供有价值的决策参考。百科15.9万字
- 会员DISC理论创始人威廉·莫尔顿·马斯顿教授在本书中通过对人类四种主要情绪（DISC）及其组合反应背后的原因和运作机制介绍，借由“亲密关系”、“亲子关系”及“审美态度”等案例描述，阐述常人情绪反应与行为展现之间的关系，引导人们在实际工作和生活中反思自己的情绪与行为。同时本书通过介绍会引发消极结果的“非正常情绪”的识别方式，告诫我们应时刻内省，并针对如何进行积极转变给出了指导和建议，与当代“积极心理学百科24.3万字